Наразі для випускників закладів загальної середньої освіти та студентів випускних курсів коледжів настає особлива й надзвичайно відповідальна пора. Це період «гарячої» фінішної прямої, коли навчання поєднується з інтенсивною підготовкою до Національного мультипредметного тесту (НМТ). Такий етап вимагає від молоді не лише міцних знань, а й значної витримки, зосередженості та вміння долати високий рівень стресу.

Саме тому, з метою підтримки ментального здоров’я майбутніх випускників, на початку травня 2026 року студенти 4 курсу долучилися до групової консультації на тему: «Впевненість замість страху: психологічні поради до НМТ». Захід організувала та провела практичний психолог коледжу Оксана ХОМИШЕНКО.

Головним завданням зустрічі було допомогти майбутнім випускникам знизити рівень екзаменаційної тривожності та сформувати позитивну установку на успіх. Студенти вчилися не просто боротися зі страхом, а трансформувати його в ресурс, який допоможе під час тестування.

Під час інтерактивного блоку четвертокурсники ділилися своїми переживаннями та відверто говорили про те, що найбільше хвилює їх перед майбутніми випробуваннями. Студенти, які вже мають досвід складання НМТ, розповідали про власні враження, труднощі та способи, які допомогли їм упоратися з хвилюванням під час тестування.

Особливою подією зустрічі стала презентація посібника «Підтримка всім, хто складає НМТ», створеного в межах проєкту Фундація Олени Зеленської з розвитку мережі молодіжних просторів «12–21» спільно з Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за експертної участі психологині Світлани Ройз.

Посібник містить практичні покрокові рекомендації щодо зниження тривожності та подолання «екзаменаційного стресу», знайомить із техніками самодопомоги під час НМТ та способами відновлення емоційного стану після нього. Матеріали створені не лише для випускників, а й для дорослих, які в цей період підтримують їх поруч.

Проведена консультація стала важливою підтримкою для майбутніх випускників у період підготовки до НМТ. Учасники отримали не лише корисні психологічні поради та практичні рекомендації, а й можливість відчути підтримку, поділитися власними переживаннями та переконатися, що впевненість у собі є ключем до успішного подолання будь-яких випробувань.