У сучасному світі, де темп життя постійно прискорюється, а виклики стають все складнішими, вміння дбати про свій внутрішній стан та зберігати емоційну рівновагу набуває надзвичайної важливості. Саме тому у травні 2025 року студенти груп 212 та 321 отримали унікальну можливість долучитися до практичного онлайн-заняття «З турботою про себе: шлях до емоційної стійкості». Ця зустріч стала важливою інвестицією у їхнє психічне благополуччя, адже навчитися керувати емоціями — означає зміцнити власну ефективність та життєстійкість.

Заняття проходило у форматі живого діалогу, що дозволило максимально залучити кожного учасника. Програма включала емоційну розминку, роботу з Колесом емоцій Плутчика, практичні вправи на усвідомлення та розпізнавання власних емоцій, визначення індивідуальних ресурсів, а також освоєння простих технік самодопомоги — дихальних практик та візуалізації. Студенти не лише поглибили розуміння поняття емоційної стійкості, а й отримали дієві інструменти для підтримки себе в непростих ситуаціях. Вони навчились прислухатися до власного емоційного стану, усвідомлювати свої потреби та формувати особистий «рюкзак ресурсів».

Навіть у дистанційному форматі панувала атмосфера щирої підтримки та відкритості, що спонукала до глибокої рефлексії та довірливого спілкування. Ця онлайн-зустріч не просто дала знання, а й заклала міцний фундамент для особистісного зростання та формування свідомого ставлення до власного психічного здоров’я.

Оксана ХОМИШЕНКО, практичний психолог