Всесвітній день психічного здоров’я або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня. Особливої актуальності питання ментального здоров’я набуває зараз, коли українці кожного дня переживають стрес через військову агресію рф, стикаючись із серйозними стресовими ситуаціями, травматичними подіями та емоційними потрясіннями, що можуть мати тривалі наслідки для психічного благополуччя. Відтак нового змісту набувають різноманітні заходи з підтримки психічного здоров’я людини. Зважаючи на це, студенти 131 групи мали можливість відвідати групову онлайн-консультацію  «Стреси в нашому житті. Як від них захиститись?», яку підготувала і провела соціальний педагог коледжу Світлана КОВАЛЕНКО.

Обговорення впливу стресу на організм є важливою частиною консультації, оскільки це допоможе студентам усвідомити, як хронічний стрес може зашкодити їхньому фізичному та психічному здоров’ю.

Особливу увагу було приділено практичним навичкам психологічної самодопомоги у кризових станах. Студенти оволоділи ефективними інструментами та методами, що дозволять їм у майбутньому ефективно керувати стресом та тривогами, стабілізувати емоційний стан. Проведені вправи для подолання напруги допомогли студентам зняти м’язове напруження, розслабитися. Під час виконання ресурсної вправи «Я є. Я маю. Я можу. Я буду» студенти пригадали свої зовнішні і внутрішні ресурси, які можна активно використовувати, щоб підтримати себе у складні часи.

Соціальний педагог надала поради, які допоможуть здобувачам освіти  краще зрозуміти, як розпізнавати стрес, керувати ним та зберігати ментальне здоров'я.

Світлана КОВАЛЕНКО,

соціальний педагог