Самооцінка впливає на наше ставлення до себе, впевненість у власних силах та взаємодію з оточенням. Важливо навчитися помічати власні сильні сторони, приймати помилки й підтримувати себе у складних ситуаціях.
12 листопада студенти 521 групи долучилися до години спілкування «Ти більше, ніж твої думки». Захід організувала практичний психолог коледжу Оксана ХОМИШЕНКО за участю членів гуртка «Психологічна студія», які виконували роль модераторів та допомагали учасникам під час виконання практичних завдань.
Під час зустрічі учасники говорили про внутрішнього критика, негативні думки та їхній вплив на впевненість у собі й емоційний стан. За допомогою практичних вправ вчилися розрізняти факти та власні припущення, знаходити альтернативу самокритиці й добирати слова підтримки для себе так само, як робимо це для близьких людей.
Особливу увагу приділили розвитку самодоброзичливості, прийняттю власних помилок та пошуку особистих ресурсів, які допомагають відновлювати емоційну рівновагу.
Основна думка зустрічі: не всі наші негативні думки відповідають дійсності, помилки — це частина навчання, а не привід знецінювати себе. Важливо не критикувати себе за кожну невдачу, а вміти підтримати й підбадьорити.
Адже кожен із нас — це набагато більше, ніж власні сумніви та страхи. Важливо вірити в себе, помічати свої успіхи, приймати помилки й пам’ятати, що ми заслуговуємо на добре ставлення не лише від інших, а й від самих себе.
Практичний психолог, Оксана ХОМИШЕНКО
