У сучасному світі, сповненому швидкості, інформаційного потоку та щоденних викликів, педагоги часто забувають про важливого учасника освітнього процесу – самого себе. Саме тому 09 жовтня 2025 року, напередодні Всесвітнього дня ментального здоров’я, наставники академічних груп були запрошені на групову консультацію «Аромат тиші: як берегти ментальне здоров’я», яку провела соціальний педагог Світлана КОВАЛЕНКО.
Педагоги опанували низку простих, але ефективних вправ, які можна виконувати у будь-якій стресовій ситуації. Вправа «Моя хвилина тиші» допомогла учасникам налаштуватися на спокій та внутрішнє слухання. Техніка «3–2–1 Релакс» навчила швидко повертатися в теперішній момент через усвідомлення зорових, слухових і тілесних відчуттів.
Дихальні практики сприяли зняттю напруги та відновленню енергії.
Вправа «Баночка спокою» стала символом особистих ресурсів і нагадуванням, що спокій завжди «під рукою». Окрему увагу було приділено міні-лекції «Як берегти ментальне здоров’я педагога», де обговорювалися основні виклики професії, ознаки емоційного виснаження та дієві способи самодопомоги. Завершилася консультація вправою «Комплімент від серця», що створила атмосферу взаємної підтримки, довіри й тепла між колегами.
Турбота про себе – не розкіш, а необхідність, яка дозволяє бути більш стійкими, спокійними та ефективними у професійній діяльності.
Світлана КОВАЛЕНКО,
соціальний педагог
