Як зберегти психічне здоров’я

Батьківська категорія: Психологічна служба

  1. Ніхто не застрахований від нещасних випадків, різних втрат, складних ситуацій. Але потрібно не обмежуватися переживаннями, не зосереджуватися на них, не поступатися депресії, а діяти, шукати вихід, пробувати дедалі новіші варіанти.
  2.  Не потурайте емоціям, але й не пригнічуйте їх, налагоджуйте повноцінні відносини з людьми.
  3.  Емоції — це явища, що охоплюють наше тіло, розум й енергію. Вам потрібно розряджати акумульовані почуття.
  4.  Зосереджуйтеся, якщо хочете з'ясувати сутність проблеми.
  5. Гнів може спонукати до позитивних змін, якщо ви розумно його використаєте.
  6.  Помітивши негативні емоції інших людей, виявіть свої навички активного слухання, підтримайте прагнення інших людей виробити вищу самооцінку, відчуйте свою значущість й індивідуальність.
  7.  Ніколи не уникайте персональної відповідальності.
  8. Свою думку не лише виробляйте, а й висловлюйте.
  9.  Прагніть самостійно вирішувати всі питання, що стосуються вашого життя.
  10. Не бійтеся помилок — просто своєчасно їх виправляйте.
  11. Чесно визнавайте свої помилки, пам'ятайте, що впертість — це самозахист слабкої людини.
  12.  Не виходить задумане — неодмінно розберіться чому. Починайте робити все спочатку, і так аж поки вийде.
  13.  Робіть те, що подобається. Хобі — це якраз те, що треба. Зцілення не в тому, що ви робите, а як ви до цього ставитеся.
  14.  Щоб запобігти розчаруванню, невдачам, не треба братися за непосильні завдання.
  15.  Не зловживайте кавою, алкоголем.
  16. Носіть одяг бажано синього та зеленого кольорів — вони заспокоюють.
  17. Зі стресом можна упоратися, треба лише мати бажання і трохи вільного часу лише для себе.
  18. Постійно зосереджуйтеся на світлих сторонах життя та подіях — це збереже здоров'я і сприятиме досягненню успіху.
Хвилина мовчання
РОЗКЛАД ЗАНЯТЬ

StartUp Teacher Academy

Бібліотека коледжу

Соціальна реклама

Стань Воїном Кіберфронту

Кіберполіція

Музеї коледжу

Зупинимо булінг разом!

Бережи здоров`я